Vitamina C - Veja aqui uma lista de alimentos ricos em ácido ascórbico

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O ácido ascórbico, mais conhecido como vitamina C, é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, é solúvel em água. Ela não pode ser sintetizada pelo corpo humano, portanto, a única maneira de obtê-la é pela alimentação. Após ser ingerida, a vitamina C participa de diversas ações bioquímicas fundamentais para o organismo.

Ela contribui para o nosso sistema imunológico, melhora a pele e o humor, evita problemas oftalmológicos, dentre outros benefícios.

A concentração dessa vitamina geralmente é maior em frutas cítricas, mas também a encontramos em alguns legumes e verduras.

Veja aqui uma lista com alimentos ricos em vitamina C:

• Laranja;
• Goiaba;
• Brócolis
• Kiwi;
• Pimentão Vermelho;
• Morango;
• Tangerina;
• Acerola;

Portanto, para ficar com a imunidade em dia, tenha sempre uma dessas frutas em casa

Fonte: minhavida.com.br

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